カステラのコレステロール

こんにちは～

１日にコレステロールの摂取量を３００ｍｇに

おさえなさいと言われてから

卵をあまり使わなくなってしまいました。

卵一個にコレステロールが２６０ｇ含まれているのを

知ったからです。

 

冷蔵庫の卵が減りません。。。

賞味期限が来ちゃいます。

 

そこでカステラを焼きました。

焼いてから３日経ってから食します。

 

 

さぁ～これから切り分けます。

全体の重さが９７０ｇありました。

この中に卵が８個入っています。

全体のコレステロールは２０８０ｍｇになります。

自分で作ったものですから材料がわかるので

コレステロールもわかります。

 

 

このカステラ一切れが５５ｇありますね。

この量で１１８ｍｇのコレステロール摂取量になります。

 

こんな風に食べたものをチェックしておいて

１日の終わりに合計します。

 

食べたいものを食べずに我慢しているわけではありません。

食べ物に神経を使っているだけです。

 

頭の体操にもなり健康になれるのでしたら

良い事づくめです。(*^。^*)

 

いつまで続くかはお楽しみ。。。（笑）