正しい食生活してますか？

こんばんは！しし丸ママのまるこです。
今日は「正しい食生活」と題して大塚製薬蝓〃鮃推進本部の佐藤和子先生の講演会に行ってきました。
先生監修のお弁当を食べてからの講演で正しい食事を摂ることにより病気にならない。病気の人は病気が治る。若く元気に生き生きとすごしましょう！と。睡眠時間は８時間以上、同じ８時間でも早寝をすることが良い。お日様と一緒の行動パターンにする。栄養素の順位は１に蛋白質、２にカリウム、３にビタミンＣ、４に鉄、５にナイアシン・ビタミンＤ
お弁当食はご飯は少なめ、おかずは品数も量も多かったです。時間をかけてよく噛んで食べる。
正しい食生活をしていればいじめもなくなる。会社経営もうまくいく。
毎晩P.Cに向かっているとタイピングの苦手な私はあっという間に1２時なんて過ぎてしまう！
早寝をしないと病気が寄り付くと・・・・。家族の健康を預かっている主婦として献立の見直しは必要だ。それから早寝早起きしなければ・・・。反省させられる講演会でした。