こんにちは😃
じめじめして蒸し暑い日になってます。
友人から聞いたのですが
同年代の人が2人も骨折したって。
私達も栄養摂って転ばないようにしようね。と。^_^
骨密度を高めたり骨折予防のためには
乳製品や大豆、小魚などがいいと。
今日は牛乳を使うポタージュスープを作った。
私は牛乳そのまま飲むのはちょっと苦
手だけど牛乳料理なら大好きです。
努めて骨密度を上げる食品を摂るようにしないとね。
花はツキヌキニンドウです。
葉を突き抜いて花が咲いている。
小さな一輪挿しに 可愛い❤️
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